阿什利·扬：孔蒂曾改变训练时间考验球员，谁去抱怨很快就被清洗

2026-08-12 18:14:44

8月12日讯 近日，阿什利·扬做客High Performance播客节目时，回顾了自己在国际米兰的效力经历。他特别谈到了安东尼奥·孔蒂的执教方法，并坦言正是得益于这位意大利籍教头严苛的训练，自己才能将职业生涯延续到40岁。

阿什利·扬谈道：“刚加盟国米时，听起来可能有些不可思议，但每个人都在谈论孔蒂那些奇特又绝妙的训练课。我们进行了大量的跑步训练。你心里很清楚，如果在周二或周四安排了训练，那么到了周日，你肯定要经历一场疯狂的长跑，简直能把人跑到虚脱。”

“这对我来说太疯狂了，但我认为正是这种训练赋予了我踢到40岁所需的体能储备。训练负荷极大，极大地提升了心肺功能，将你的身体机能推向了不可思议的高度。在意大利，很多球队采用人盯人防守，这要求你付出巨大的体能：你必须整场比赛死死贴住同一个对手。”

“孔蒂常说：‘你们就看看比赛第60分钟会发生什么。’有很多球队做客梅阿查，到了第60分钟就体能透支，而我们则开始起飞。在体能状况上，没有哪支球队能跟上我们的节奏。这是他用来在心理上考验你的手段之一。而且我们做的跑步训练根本不寻常，对职业球员来说简直闻所未闻，我以前从没这么跑过。”

“这是为了适应他的战术要求，也是他在身心双重层面上考验球员的方式。至于那些跑步训练……就像我说的，我并不喜欢。我觉得没人喜欢跑步，这属于那种我内心抗拒的事情。倒不是说我不想练，纯粹是不喜欢。但如今回想起来，我坚信正是这些训练让我拥有了延续职业生涯的资本。”

“有一次我们客场对阵亚特兰大，我记得自己在那场比赛进了球。下半场时，我感觉我们在体能上完全压制了他们。赛后和对方几名球员交流时，他们对我说：‘你们的体能水平跟我们完全不在一个档次。’亚特兰大主帅加斯佩里尼原本一直宣称他的球员体能远胜于我们。结果赛后，他直接去找孔蒂说：‘我不知道你们平时是怎么练的，但你们的体能确实好太多了。’要知道，亚特兰大可是意甲以体能充沛、备战刻苦而著称的球队。”

“有时候，我们早上9点就抵达了训练基地。吃完早饭后，大概10点换好衣服，准备11点开始训练。大家都准备就绪了，大概10点45分的时候，我们问一线队的一位助理教练：‘准备好上场了吗？’他回答：‘还没，教练没准备好。’于是我们让领队去沟通。”

“领队回来说：‘好吧，教练说12点要吃午饭，你们先回房间休息，下午2点再练。’所有球员面面相觑，心里犯嘀咕：‘我们9点就来了，这算怎么回事？’这纯粹是他考验你的一种方式，看看会不会有人去敲他办公室的门，会不会有人做出反应。队里有一些资历较老、待了很久的球员想去跟他理论，最后他们真的去了。”

“结果，这些去抱怨的球员很快就被清洗了，没在队里待多久。但过了一段时间，你就习惯了这种管理方式。也正是因为经历了这些，球员之间变得更加团结。那是我待过的团队氛围最好、最凝聚的更衣室之一。”

“得益于主教练的管理方式，球员们紧紧团结在一起。他脑海中始终有一套明确的计划，并且从不妥协。只要球队能赢球，你就没有理由去质疑他。他在一支球队通常只待一两年是有原因的，经历过后你就会明白，这大概就是原因所在。”